シンガポールで「歩くだけで報酬がもらえる」健康施策
歩くことが健康やダイエットに効果があるというのは、広く知られていること。しかしそれは分かっていても、[...] 続きを読む
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夜型の人はやせにくい？体内時計と代謝リズムの深い関係
夜遅くまでスマートフォンやパソコンやテレビを眺め、そして夜遅くまでだらだら食べてしまう…。夜型の人は[...] 続きを読む
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満腹は体に悪い？「腹八分目」のすすめ
動きたくなくなるほど苦しくなるまで食べ、そのまま横になって寝てしまう。こうした行動は消化に悪いですし[...] 続きを読む
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厳しい食事制限や単品ダイエットよりも、必要な栄養素を摂って「食べてやせる」がキー…
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「朝食は食べるべき」は本当か？見直される
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