雑学/健康・ダイエット TRIBIA/HEALTH-DIET

食後の運動によるダイエット効果はある?NEW!

「食後の運動」というワードは昔からあるものの、果たして本当に体に良いのでしょうか? 食後すぐは消化吸[...] 続きを読む

食後の運動によるダイエット効果はある?

実は落としやすい!内臓脂肪を落とす方法NEW!

中高年になると代謝が低下し、特にお腹周りに脂肪が蓄積しやすくなります。このお腹周りの脂肪は内蔵脂肪の[...] 続きを読む

実は落としやすい!内臓脂肪を落とす方法

ファスティングはダイエットに有効?NEW!

英語で断食を意味する「ファスティング(fasting)」。ダイエットを目的としたファスティングが根強[...] 続きを読む

ファスティングはダイエットに有効?

平熱を上げてやせ体質になる方法NEW!

平熱35度台は要注意 もし平熱が35度台などと低いと、ダイエットをしても効果が出にくい可能性がありま[...] 続きを読む

平熱を上げてやせ体質になる方法

パリでおにぎりブーム!おにぎりはダイエットにも効果がNEW!

4年に1度開催されるオリンピック。2024年の大会会場となるのはフランス・パリです。パリでは今、日本[...] 続きを読む

パリでおにぎりブーム!おにぎりはダイエットにも効果が

飲む発酵食品で手軽に腸活!朝は甘酒、夜は飲むヨーグルトがおすすめNEW!

近年、健康志向の高まりや腸活ブームにより、発酵食品の注目度は高まっています。特に飲むヨーグルトや甘酒[...] 続きを読む

飲む発酵食品で手軽に腸活!朝は甘酒、夜は飲むヨーグルトがおすすめ

もやしの疲労回復成分はアスパラガスの倍!実は低カロリーで栄養たっぷり!NEW!

あまり栄養がないと思われがちな野菜であるもやし。でも、実は栄養価が高いうえに低カロリー・低価格であり[...] 続きを読む

もやしの疲労回復成分はアスパラガスの倍!実は低カロリーで栄養たっぷり!

白米を酢飯に変えてやせやすい体に!

厳しい食事制限や単品ダイエットよりも、必要な栄養素を摂って「食べてやせる」がキーワードとなっている昨[...] 続きを読む

白米を酢飯に変えてやせやすい体に!

「何を食べないか」が重要?ダイエットにおける避けた方が良い食品

ダイエットにおいて、「何を食べるか」よりも「何を食べないか」が重要だと感じたことはありませんか?健康[...] 続きを読む

「何を食べないか」が重要?ダイエットにおける避けた方が良い食品

体温は高い方がダイエットに成功しやすい!平熱を上げるポイント

風邪などで発熱し、体重が減った経験は誰しもあるはず。病み上がりに体重計に乗り「やせてる!」と喜びつつ[...] 続きを読む

体温は高い方がダイエットに成功しやすい!平熱を上げるポイント

パスタは実は太りにくい食べ物?ダイエット中でも食べてもいいパスタ

みんなが大好きなパスタ!でも糖質は高いですし油も多そうなイメージで、ダイエット中には敬遠したくなるメ[...] 続きを読む

パスタは実は太りにくい食べ物?ダイエット中でも食べてもいいパスタ

日本人は野菜が慢性的に不足!ベジ活をはじめよう

世界でも長寿国として知られる日本。それだけ聞けば、日本人は毎日野菜をたっぷり食べてヘルシーな食生活を[...] 続きを読む

日本人は野菜が慢性的に不足!ベジ活をはじめよう

肥満と病気の関係 リスクと健康への影響

肥満は現代社会において深刻な問題となっています。食習慣の変化や運動不足などが原因で肥満が増加する中、[...] 続きを読む

肥満と病気の関係 リスクと健康への影響

ダイエット効率を上げる!タンパク質の多い食品ランキング

ダイエット・筋肉・美肌に必須のタンパク質 ダイエットでやせるためにも、筋肉をつけるためにも、美肌のた[...] 続きを読む

ダイエット効率を上げる!タンパク質の多い食品ランキング

2023年 目指したい体型の有名人ランキング発表!

マイクロダイエットプラスが毎年1月にアンケートを実施している、目指したい体型の有名人ランキング! 2[...] 続きを読む

2023年 目指したい体型の有名人ランキング発表!

今回こそは!太らない年末年始の過ごし方

年末年始はクリスマス、忘年会、お正月、新年会などが続き、1年間で最も太りやすい時期と言っても過言では[...] 続きを読む

今回こそは!太らない年末年始の過ごし方

やせ体質づくりのためのウォーキング法

ウォーキングがダイエットや健康のために有効なのは常識。その健康効果を示すエビデンスはもちろんいくつも[...] 続きを読む

やせ体質づくりのためのウォーキング法

ダイエット中でも肉はOK?魚とどちらが適している?

ダイエット中であっても、制限することなくしっかり摂るべき栄養素と言えばタンパク質。ダイエットだけでな[...] 続きを読む

ダイエット中でも肉はOK?魚とどちらが適している?

あの元総理も14kgやせた!朝スープカレーダイエット

菅(すが)元総理が大幅ダイエットに成功 菅義偉(すがよしひで)元総理。 スリムなイメージが定着してい[...] 続きを読む

あの元総理も14kgやせた!朝スープカレーダイエット

年末年始に「外食太り」を避ける方法とは?

外食太りは避けたい! 外食や旅行では楽しい時間を過ごせるのと引き換えに、アルコールや高カロリーな食事[...] 続きを読む

年末年始に「外食太り」を避ける方法とは?

体内時計に合わせて食べればダイエット効果が上がる?

仕事、家事、育児、勉強、習い事などなど、忙しい人は食事時間がまちまちになりやすいものです。ダイエット[...] 続きを読む

体内時計に合わせて食べればダイエット効果が上がる?

食事がわりに甘いものを食べると体へこんなに悪影響が!

甘いものを食べたいがためにカロリー調整? ダイエット中は、お菓子やスイーツなど甘いものが無性に食べた[...] 続きを読む

食事がわりに甘いものを食べると体へこんなに悪影響が!

糖質はオフよりオンでダイエット効率がアップする

ダイエットをスタートするとなると、まず考えるのが食事量を減らすこと。とりわけ糖質は絶対に制限しなけれ[...] 続きを読む

糖質はオフよりオンでダイエット効率がアップする

ダイエット中は空腹をガマンせずに食べるべき!?

ダイエットとは空腹との闘い? ダイエット最大の敵ともいえるのが「空腹感」です。食事量をこれまでよりも[...] 続きを読む

ダイエット中は空腹をガマンせずに食べるべき!?

ダイエットの新常識!カロリーよりも気にするべきはPFCバランス

栄養バランスはどう整える? 世の中にはさまざまなダイエット法がはびこっていますが、基本であり王道でも[...] 続きを読む

ダイエットの新常識!カロリーよりも気にするべきはPFCバランス

冷えが病気の原因に?温活で不調を改善してダイエットも効率化

冷えは体からのSOS 気にはなっても、なんとなく放っておきがちな体の冷え。「冷えは万病のもと」といわ[...] 続きを読む

冷えが病気の原因に?温活で不調を改善してダイエットも効率化

テレワーク太り解消は朝の行動がキモ

テレワークによる在宅太りが急増 2020年春以降、テレワーク(在宅勤務)が一気に普及しました。 緊急[...] 続きを読む

テレワーク太り解消は朝の行動がキモ

ゆるベジタリアン「フレキシタリアン」で体すっきりダイエット!

ベジタリアン=ヘルシー? ヘルシーなイメージのあるベジタリアン(菜食主義者)に興味はあっても、肉や魚[...] 続きを読む

ゆるベジタリアン「フレキシタリアン」で体すっきりダイエット!

鍋は本当にヘルシー?太る鍋やせる鍋を知って春までにスリムに!

鍋なら何でもダイエットに良いわけではない! 寒くなってくると、体が芯から温まる熱々の鍋が恋しくなりま[...] 続きを読む

鍋は本当にヘルシー?太る鍋やせる鍋を知って春までにスリムに!

BBQやステーキが好きな人は要注意?!AGEsが老化を促進

調理法次第で老化が進む? 肉を食べるなら、どんな調理法が好きですか? BBQ、焼肉、ステーキ、とんか[...] 続きを読む

BBQやステーキが好きな人は要注意?!AGEsが老化を促進

きゅうりに含まれる注目の酵素による美容やダイエット効果

「栄養がほとんどない」「ギネスで世界一栄養価の低い野菜と認定されている」などと言われ、その価値が侮ら[...] 続きを読む

きゅうりに含まれる注目の酵素による美容やダイエット効果

健康に良いはずのあの飲み物がダイエットにはNG?避けるべき飲み物とは

ダイエット中の飲み物、意識していますか? ダイエット中は1日2リットルの水分を取るのがセオリー。 2[...] 続きを読む

健康に良いはずのあの飲み物がダイエットにはNG?避けるべき飲み物とは

早起きの必要なし!今まで通りの睡眠時間でできる朝活ダイエット

「朝活」というと、早起きをして読書や運動など何か特別なことをするもの、という少しハードルが高いイメー[...] 続きを読む

早起きの必要なし!今まで通りの睡眠時間でできる朝活ダイエット

ブレイク必至!?次に注目の植物性ミルク「オーツミルク」

今や植物性ミルクは豆乳だけじゃない! 植物性ミルク人気が高まっています。 日本豆乳協会によると202[...] 続きを読む

ブレイク必至!?次に注目の植物性ミルク「オーツミルク」

極端なダイエット法は寿命に影響を与えるという研究結果

世の中には実に多くのダイエット法があります。運動やエクササイズなどによる正攻法から、特定の食品ばかり[...] 続きを読む

極端なダイエット法は寿命に影響を与えるという研究結果

10キロ以上の大幅減量を成功に導く方法

ボディメイクよりもまずは減量を 「今年こそやせる!」と、年明けにダイエットを誓った人も多いことでしょ[...] 続きを読む

10キロ以上の大幅減量を成功に導く方法

韓国アイドルのダイエットにはさつま芋が頻出!

韓国アイドルやK-popスターのダイエットでは、さつま芋がよく登場します。日本ではダイエットや筋トレ[...] 続きを読む

韓国アイドルのダイエットにはさつま芋が頻出!

1ヵ月で3キロを落としたいときにやるべきこと

あと3キロが落ちない!? 「あと3キロ、来月までに減らしたい!」 と、短期間で小幅減量を目指す際にあ[...] 続きを読む

1ヵ月で3キロを落としたいときにやるべきこと

何を食べればいい? 太りにくい体を手に入れるマグネシウム摂取法

体の様々な機能を維持するために必要な5大栄養素と言えば、タンパク質、糖質、脂肪、ビタミン、ミネラル。[...] 続きを読む

何を食べればいい? 太りにくい体を手に入れるマグネシウム摂取法

糖質は制限するより選ぶ!食べてやせるダイエット!

糖質=悪、太るといったイメージから、ご飯やパンなどの主食を抜くなど糖質制限ダイエット(炭水化物抜きダ[...] 続きを読む

糖質は制限するより選ぶ!食べてやせるダイエット!

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