パリでおにぎりブーム！おにぎりはダイエットにも効果が
4年に1度開催されるオリンピック。2024年の大会会場となるのはフランス・パリです。パリでは今、日本[...] 続きを読む
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飲む発酵食品で手軽に腸活！朝は甘酒、夜は飲むヨーグルトがおすすめ
近年、健康志向の高まりや腸活ブームにより、発酵食品の注目度は高まっています。特に飲むヨーグルトや甘酒[...] 続きを読む
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もやしの疲労回復成分はアスパラガスの倍！実は低カロリーで栄養たっぷり！
あまり栄養がないと思われがちな野菜であるもやし。でも、実は栄養価が高いうえに低カロリー・低価格であり[...] 続きを読む
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パスタは実は太りにくい食べ物？ダイエット中でも食べてもいいパスタ
みんなが大好きなパスタ！でも糖質は高いですし油も多そうなイメージで、ダイエット中には敬遠したくなるメ[...] 続きを読む
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日本人は野菜が慢性的に不足！ベジ活をはじめよう
世界でも長寿国として知られる日本。それだけ聞けば、日本人は毎日野菜をたっぷり食べてヘルシーな食生活を[...] 続きを読む
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あの元総理も14kgやせた！朝スープカレーダイエット
菅（すが）元総理が大幅ダイエットに成功 菅義偉（すがよしひで）元総理。 スリムなイメージが定着してい[...] 続きを読む
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年末年始に「外食太り」を避ける方法とは？
外食太りは避けたい！ 外食や旅行では楽しい時間を過ごせるのと引き換えに、アルコールや高カロリーな食事[...] 続きを読む
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食事がわりに甘いものを食べると体へこんなに悪影響が！
甘いものを食べたいがためにカロリー調整？ ダイエット中は、お菓子やスイーツなど甘いものが無性に食べた[...] 続きを読む
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糖質はオフよりオンでダイエット効率がアップする
ダイエットをスタートするとなると、まず考えるのが食事量を減らすこと。とりわけ糖質は絶対に制限しなけれ[...] 続きを読む
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ゆるベジタリアン「フレキシタリアン」で体すっきりダイエット！
ベジタリアン＝ヘルシー？ ヘルシーなイメージのあるベジタリアン（菜食主義者）に興味はあっても、肉や魚[...] 続きを読む
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韓国アイドルのダイエットにはさつま芋が頻出！
韓国アイドルやK-popスターのダイエットでは、さつま芋がよく登場します。日本ではダイエットや筋トレ[...] 続きを読む
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何を食べればいい？ 太りにくい体を手に入れるマグネシウム摂取法
体の様々な機能を維持するために必要な5大栄養素と言えば、タンパク質、糖質、脂肪、ビタミン、ミネラル。[...] 続きを読む
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糖質は制限するより選ぶ！食べてやせるダイエット！
糖質＝悪、太るといったイメージから、ご飯やパンなどの主食を抜くなど糖質制限ダイエット（炭水化物抜きダ[...] 続きを読む
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タンパク質を意識した「筋肉飯」で、太りにくい体を手に入れる！
健康的に筋肉をつけ、そしてやせる体を作るためにタンパク質をしっかり摂取する食事である、「筋肉飯（きん[...] 続きを読む
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失敗しない！正しいオートミールダイエットの方法
2021年売れたものNo.1 オートミールはアメリカやヨーロッパの一部で朝食の定番として親しまれてい[...] 続きを読む
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冬ダイエットの定番 太る鍋とやせる鍋のの見極め方
冬は温かい鍋がおいしい季節。 鍋は栄養バランスが良く、上手に取り入れればダイエットを成功させることが[...] 続きを読む
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ダイエット食材筆頭のこんにゃく活用法
こんにゃくをどうダイエットに取り入れる？ 低カロリーでお腹にも良いイメージのあるこんにゃく。ダイエッ[...] 続きを読む
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実はすごい！海苔の美容とダイエット効果
海苔の栄養価に注目 海苔（のり）はおにぎりやのり巻きなどにはなくてはならないものの、いつも料理の脇役[...] 続きを読む
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難消化性デキストリンのダイエット効果
添加物？難消化性デキストリンとは 食品の原材料名でしばしば目にする「難消化性デキストリン」。添加物の[...] 続きを読む
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体を整えダイエットにも効果的な「お粥ダイエット」の方法
お粥を日常食にすれば体が整う 日本ではお粥といったら、体調が悪い時や食欲がない時に食べるものというイ[...] 続きを読む
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ダイエットのためには１日何食を食べるのが正解？
１日３回の食事は本当に正しい？ 「朝昼晩の1日3食、規則正しく食事を取る」というのは現代の日本におい[...] 続きを読む
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「食べても太らなそうに見える人」が普段からしていること
好きなものを食べているのになぜ太らない？ 食べるとすぐに太ってしまうという人と、食べても太らなそうに[...] 続きを読む
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筋トレ＝プロテインだけではダメ 筋トレをして筋肉を増やすには、タンパク質をしっか…
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