筋トレやボディメイクに励む多くの人にとって、筋肉痛とは努力の証のようなもの。それは間違いなくその通りではありますが、筋肉痛の状態でさらに筋トレを行うことは望ましくありません。筋肉は回復の過程で強くなるため、休息が不足するとパフォーマンスの低下やケガのリスクが増… 続きを読む≫
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