冬に不足しがち ビタミンDを意識して美容と健康をアップグレード！
日照時間が短くなる冬は、体調管理に少し配慮が必要です。その中で注目すべきはビタミンD。健康維持だけで[...] 続きを読む
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ダイエットにも筋トレにも欠かせないプロテインの選び方
何種類もあるプロテインはどう選ぶ？ 「プロテイン」というと、以前はアスリートやボディメイクに関心の高[...] 続きを読む
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ダイエット中でも肉はOK？魚とどちらが適している？
ダイエット中であっても、制限することなくしっかり摂るべき栄養素と言えばタンパク質。ダイエットだけでな[...] 続きを読む
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何を食べればいい？ 太りにくい体を手に入れるマグネシウム摂取法
体の様々な機能を維持するために必要な5大栄養素と言えば、タンパク質、糖質、脂肪、ビタミン、ミネラル。[...] 続きを読む
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日本人は野菜が慢性的に不足！ベジ活をはじ
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11月14日は「世界糖尿病デー」 各地でブル
11月14日は「World Diabetes Day ワールドダイアベティスデイ…
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ダイエットに効果的！食×瞑想の「マインド
近年「マインドフルネス」という言葉は、多くの人々に知られるようになりました。スト…
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