「毎日1万歩を目標に歩く」「なるべく階段を使う」といったウォーキング習慣がある人にこそ取り入れていただきたいのが、歩く際に「歩幅を少し広げる」ということ。どれだけたくさん歩いていても、背中を丸めて小股でせかせかと歩いていると、太ももの前側ばかりに負担がかかり、… 続きを読む≫
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