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有酸素運動は老ける？筋トレで効率を高める

ダイエットのために、毎日何十分も走り続けたり、息が切れるほどのハードな有酸素運動…

筋トレやワークアウトブームのいま意識すべ

筋トレブームの今、体脂肪よりも“除”脂肪体重 ただ細ければ細いほど良いという考え…

ダイエット中に1日に水を2リットル飲めと言

ダイエットでは「1日2リットルの水を飲むとよい」とよく言われますが、なぜその量な…

糖質制限をがんばるほど太りやすくなる？「

毎日お米やパンといった主食を我慢し、過酷な糖質制限に取り組んでいるのになかなかや…

韓国で流行中の水断食でやせられる？

韓国の若者たちの間で広がっている「水断食」。アイドルのような体型を追求する若者た…

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