雑学／健康・ダイエット TRIBIA/HEALTH-DIET
何を食べればいい？ 太りにくい体を手に入れるマグネシウム摂取法
体の様々な機能を維持するために必要な5大栄養素と言えば、タンパク質、糖質、脂肪、ビタミン、ミネラル。[...] 続きを読む
自宅でできるオンライントレーニングでダイエットを成功させる！
コロナ禍により、仕事や学校などさまざまな分野のオンライン化が一気に進んだ中、トレーニングやフィットネ[...] 続きを読む
タンパク質を意識した「筋肉飯」で、太りにくい体を手に入れる！
健康的に筋肉をつけ、そしてやせる体を作るためにタンパク質をしっかり摂取する食事である、「筋肉飯（きん[...] 続きを読む
脇肉がつくのはスマホが原因？自宅でできる脇肉のケア
薄着の季節になると気になるのが、脇についたはみだした肉。 脇肉、ハミ肉などと呼ばれるこのぷにっとはみ[...] 続きを読む
やせないのはストレスのせい？自律神経を整えてスムーズにやせる方法
疲れが取れない、肩がこる、眠りが浅い、些細なことでイライラするなどの症状は、もしかしたら「自律神経の[...] 続きを読む
自分の骨格タイプを知ってベストなダイエット法を実践しよう
人によって骨格は異なりますので、同じ身長・体重でも体型は違って見えます。 体重のわりに下半身が太って[...] 続きを読む
朝日を浴びるだけでダイエットにもメンタルにも良い作用が！
暖かくなってくるこの季節、朝のウォーキングを始めてみませんか？ ウォーキングは有酸素運動の代表格であ[...] 続きを読む
インナーマッスルを鍛える「ドローイン」でぺたんこお腹になる！
いつかは解消したいお腹ぽっこり問題。ジムに通うのは難しいし、パーソナルトレーニングも値段が高いし…と[...] 続きを読む
健康診断では分からない！ダイエットで隠れ貧血になっているかも
野菜中心の一見ヘルシーな食生活、健康診断では異常なし。それなのになんとなくいつも不調…。それはもしか[...] 続きを読む
寒さに震えるとやせ体質に！？ウィンタースポーツのダイエット効率がすごい
冬は寒さのため屋外での活動量が少なくなり、しかも厚着をするので自分の体型の変化に気が付きにくい季節。[...] 続きを読む
日本のスーパーフード「乾物」の美容とダイエット効果
春夏秋冬のさまざまな年中行事がある中でも、お正月は特に日本人が大切してきた節目の日です。日本の文化に[...] 続きを読む
環境問題に目を向けるとダイエットが成功する！？
そのメニューのCO2排出量は？ 飲食店のメニューには、金額とともにカロリーや栄養成分が表示がされてい[...] 続きを読む
やせホルモン分泌効果が！？レモンダイエットの効果とは
秋冬が旬の国産レモン 秋になり暑さが和らぎ食欲は増加、そこへおいしい秋の味覚が加わるのだから、このシ[...] 続きを読む
実はすごい！海苔の美容とダイエット効果
海苔の栄養価に注目 海苔（のり）はおにぎりやのり巻きなどにはなくてはならないものの、いつも料理の脇役[...] 続きを読む
ルーマニアではスクワット20回でバスの乗車券が無料に！
スクワットをすればバス代が無料に！ WHOによると、世界の19億人が過体重、そのうちの6億5000万[...] 続きを読む
ダイエットや美容で人気の腸活がお腹のコンディションを悪化させる！？
お腹の不調は腸活が原因の可能性が ヨーグルトや納豆を毎日食べて腸活しているのに効果が出ない、それどこ[...] 続きを読む
体を整えダイエットにも効果的な「お粥ダイエット」の方法
お粥を日常食にすれば体が整う 日本ではお粥といったら、体調が悪い時や食欲がない時に食べるものというイ[...] 続きを読む
人気記事ランキング
効率的にダイエットできる！スポーツのカロ
やせるには消費カロリーを増やすことが重要 ダイエットで体重を落とすためには、消費…
白米を酢飯に変えてやせやすい体に！
厳しい食事制限や単品ダイエットよりも、必要な栄養素を摂って「食べてやせる」がキー…
ダイエットのためには１日何食を食べるのが
１日３回の食事は本当に正しい？ 「朝昼晩の1日3食、規則正しく食事を取る」という…
水は飲めば飲むほどダイエットに効果的？
ダイエット中は水分を積極的に摂ることが良いとされています。しかし、飲めば飲むほど…
スクワットが最強のエクササイズである理由
無料で理想の体に！ 理想のボディラインに近づきたい、疲れにくい体になりたい、健康…
人気記事ランキング
鶏胸肉やサラダチキンだけじゃ筋肉は付かな
筋トレ＝プロテインだけではダメ 筋トレをして筋肉を増やすには、タンパク質をしっか…
食事がわりに甘いものを食べると体へこんな
甘いものを食べたいがためにカロリー調整？ ダイエット中は、お菓子やスイーツなど甘…
実はすごい！海苔の美容とダイエット効果
海苔の栄養価に注目 海苔（のり）はおにぎりやのり巻きなどにはなくてはならないもの…
体を整えダイエットにも効果的な「お粥ダイ
お粥を日常食にすれば体が整う 日本ではお粥といったら、体調が悪い時や食欲がない時…
自分の骨格タイプを知ってベストなダイエッ
人によって骨格は異なりますので、同じ身長・体重でも体型は違って見えます。 体重の…
キーワード
画像で記事を探す
キーワード
