エイジングケアと腸活に！茶色い食べ物のパワー
私たちが普段目にしている「茶色い食べ物」。例えばコーヒーやカカオ、玄米などといった茶色の食品は、見た[...] 続きを読む
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夏が旬のウリ科の野菜が夏バテ予防やむくみの解消に！
ウリ科の野菜はむくみ解消に◎ きゅうり（胡瓜）やとうがん（冬瓜）など、瓜（うり）科の野菜は夏に旬を迎[...] 続きを読む
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脂肪燃焼させるなら運動前にコーヒーを飲むべし？
コーヒーは眠気覚ましだけでなく、さまざまな健康効果があるということが知られています。例えば、成人病の[...] 続きを読む
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16時間ファスティングで細胞から若返る！
英語で断食を意味する「ファスティング（fasting）」。ダイエットを目的としたファスティングを実践[...] 続きを読む
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熱中症対策とダイエットのためには何をどのぐらい飲むべき？
熱中症予防とダイエットには水分を積極的に 暑い季節はこまめに水分補給をし、熱中症には十分に注意するの[...] 続きを読む
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ダイエットや健康のために管理栄養士が避けている食品とは
体に良いものを選べますか？ 常日頃から、自分の体に合ったものを適量食べ栄養素を必要量摂っていれば、健[...] 続きを読む
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近年、都心を中心に専門店が急増し、じわじわと人気を集めている「麻辣湯（マーラータ…
1日5分のつま先歩きで期待できるダイエット
つま先歩きをする機会はそうないとは思いますが、もし仮にするとしたら、どのようなこ…
白米を酢飯に変えてやせやすい体に！
厳しい食事制限や単品ダイエットよりも、必要な栄養素を摂って「食べてやせる」がキー…
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