2023年 目指したい体型の有名人ランキング発表！

マイクロダイエットプラスが毎年1月にアンケートを実施している、目指したい体型の有名人ランキング！
2023年のランキング第1位に輝いたのは、なんと11年連続で米倉涼子 さんです！

1位～10位のランキング

第1位　米倉涼子さん！→ なんと11年連続トップ！
第2位　菜々緒さん
第3位　綾瀬はるかさん

4位以下は年齢を重ねるほど美しくなる有名人がランクイン！

4位　深田恭子 さん
5位　藤原紀香 さん
6位　田中みな実 さん
7位　長澤まさみ さん
8位　北川景子 さん
9位　篠原涼子 さん
10位 天海祐希 さん

◆第1位はなんと11年連続トップで米倉涼子さん！

2023年の目指したい体型の有名人アンケートランキング、第1位に輝いたのは、米倉涼子さんです！

2023年の目指したい体型の有名人アンケートランキング、第1位に輝いたのは、米倉涼子さんです！
今回でなんと11年連続1位！
2022年は体調不良によりミュージカルを降板せざるを得ないなど残念なニュースがありましたが、CMや雑誌などで目にしない日はないほどで、その存在感は健在！
とてもスレンダーなのに健康的に見える筋肉のついた引き締まったボディ、凛とした雰囲気、歩き姿の美しさや姿勢の良さ、一般人とはかけ離れたスタイルなどなど、女性の憧れるカッコよさが集約しています。

（支持する理由）
・年齢を感じさせないくらいカッコいい
・ずっと素晴らしい体型をキープしていてとてもかっこいいからです！
・コマーシャルなどで見るたびきれいだなと思うので
・ハイヒールが似合うかっこいい女性なので
・ただやせているのではなく、筋肉がありメリハリがあって健康的なところ
・肌もキレイで出てる所は出ていて贅肉はないし、ストンと背が高くてキレイなプロポーションが美しくすぎる

◆第2位　菜々緒さん

第2位はCMやドラマで大活躍中の菜々緒さん！昨年の5位から2位へと上昇しました。
菜々緒さんといえば、とにかくあの圧倒的美脚のイメージが強いですよね。
もはや次元が違うと言えるほどのスタイルに憧れるといった声が多数寄せられました。

（支持する理由）
・あの脚はきっと誰でも憧れる
・脚が長くて引き締まった体になりたいから
・鍛えてて、色気がある
・絶対なれない体型だとわかっているが、きれいな体のラインをイメージしたいため
・あの脚を見せられたらもう。。実現は無理とわかっていても憧れはああならざるを得ない

◆第3位　綾瀬はるかさん

高感度ランキングでも常に上位の綾瀬はるかさんは、このアンケートでも上位常連です！

すごくスリムなのに健康的に見えるのは、ほどよく筋肉がついていることやメリハリのあるボディラインであること、そしてはつらつとした表情ゆえではないでしょうか。

（支持する理由）
・スタイル抜群でファン
・健康的なのにとても女性的な感じがするので
・健康的でスタイルがカッコいい
・細いだけでなく　メリハリのある体型なので
・無理してなさそうで　きちんと鍛えている身体で健康的で美しいと思います

4～20位は年齢を重ねるほど美しくなる有名人がランクイン！

ランクインしたほかの皆さんも、年齢を重ねてますますお綺麗になられている方ばかりです。

4位以下はこのランキングで毎回得票数の高い深田恭子さん、藤原紀香らがランクインしています。
注目したいのが9位にランクインした篠原涼子さんです。
ドラマの役作りで増量したのち、紅白歌合戦では元のイメージ通りの引き締まったメリハリのあるスタイルを見せてくれ、久しぶりの歌声も素敵でしたよね。

ランクインしたほかの皆さんも、年齢を重ねてますますお綺麗になられている方ばかりです。

第4位　深田恭子さん
・メリハリボディに憧れる、ダイエットに成功したことも目標になる
・女性らしい体型で素敵だからです

5位：藤原紀香さん
・年代が近いのですが、彼女は歳をとってもナイスバディなので
・年齢が近い。あの体形維持はすごいから

6位　田中みな実 さん
・透明感のあるつや肌と、ほっそりしてる感じが素敵だな?と思います
・スラッとしているので、小柄だと知って驚きました

7位
長澤まさみ さん
・最近演技もスタイルも、とてもかっこよくなられたと思います
・手足が長くてバランスが良くて理想的

8位　北川景子 さん
・スリムで均整がとれている
・細いだけでなく、筋肉があり引き締まっているから

9位　篠原涼子 さん
・役柄で体重増もあるなか、紅白歌合戦ではスタイルよく色気があり、とても素敵だった。
・筋肉を落とさず健康的なスタイルだから。紅白歌合戦に出場していたのを見て、本当にそう思った

10位 天海祐希 さん
・若い頃から変わらず体型を維持している、やせすぎでない体型が好き
・明るく健康的だから

ダイエット成功の秘訣

漠然とただやせたいと思うのではなく、明確な目標を設定します。

●ダイエット宣言をする
家族や友達など周囲の人にダイエットを宣言して、自分のやる気をアップさせましょう。
協力してもらえる効果もあります。

●実現可能な目標を設定する
漠然とただやせたいと思うのではなく、明確な目標を設定します。
体重や服のサイズ、やせたらこんな服を着てみたいなど、やせたらしてみたいことや、やせた時の自分を想像してみてください。
1カ月でマイナス4キロを目安に期間を決めるのも良いです。

●ダイエット仲間を見つける
ダイエットサイトやダイエットアプリ、SNS等を利用してダイエット仲間を見つけましょう。
ともに頑張れるモチベーションになったり情報が得られたりと、自分ひとりでダイエットをするよりもやる気も効果も上がります。

●体重に一喜一憂しないこと
体重測定をする際は前日と比較するのではなく、2週間前の体重と比較してみてください。
数日間で比べるのでは多少の増減があるので、一喜一憂しなくても大丈夫！
2週間前と比較したときに減っていなければ、食事日記や運動内容を見直すなどの対策を練りましょう。

●自分を褒めること
ダイエットのためにできた行動や頑張ったこと、挑戦したことなど、自分で認めて自分を褒めてあげてください。
できなかったことに目を向けるよりも、できたことを大事にしたほうが翌日からの力になります。

●憧れの体型を持つ有名人の画像を1日1回は視界に入れる
必要以上に食べてしまいそうな時やダイエットのモチベーションが下がったときに特に有効です。
目標を視覚からリマインドすることは、初心を思い出させてくれます。