「足す」より「減らす」がうまくいく？ダイエット成功者の引き算習慣NEW!
ダイエットというと、多くの人が「何かを始めなければならない」と考えます。運動を増やす、食事管理アプリ[...] 続きを読む
雑学／健康・ダイエット TRIBIA/HEALTH-DIET
頑張っているのにやせない停滞期の原因と乗り越え方NEW!
ダイエットを続けていると、最初は順調に体重が減っていたのに、ある時からピタッと落ちなくなることがあり[...] 続きを読む
ダイエット中に「疲れやすくなる人」と「ならない人」の決定的な違いNEW!
ダイエットを始めると、「体が軽くなる」「調子が良くなる」と感じる人がいる一方で、 「なぜか疲れやすい[...] 続きを読む
シンガポールで「歩くだけで報酬がもらえる」健康施策NEW!
歩くことが健康やダイエットに効果があるというのは、広く知られていること。しかしそれは分かっていても、[...] 続きを読む
外食や飲み会が続いても太らないための当日翌日の過ごし方NEW!
仕事の会食、友達との飲み会、週末の外食。ダイエットや健康に気を付けようと思っていても、予定が続くとど[...] 続きを読む
頑張っているのにやせないのはなぜ？NGダイエット習慣と解決法NEW!
食事量を減らし、甘いものも控えている。運動だってしている。それなのに体重が減らない、むしろ以前よりや[...] 続きを読む
着るだけでダイエット効果は本当？着る健康・ダイエットアイテムの使い方NEW!
「履くだけ」「着るだけ」「付けるだけ」。 忙しい毎日の中で健康やダイエットを考えたときに、こうした言[...] 続きを読む
夜遅い食事でも太らない！体内時計と食べ方で「夜太り」を防ぐNEW!
仕事が終わるのが遅い、バタバタして夕食が22時を過ぎる、夜にお腹が空いてつい食べてしまう。そうした理[...] 続きを読む
骨粗鬆症を防ぐ！今日から始めたい骨を守る習慣NEW!
女性は年齢を重ねると骨粗鬆症が原因で骨が弱くなり、転倒による骨折や腰椎の圧迫骨折などが起こりやすいで[...] 続きを読む
63.6%が2kgのお正月太り！2026年お正月太りアンケート集計結果発表！！
microdiet. plusが毎年恒例で行っている、お正月太りと今年のダイエット目標アンケート！ [...] 続きを読む
2026年目指したい体型の有名人ランキング発表！
2026年、目指したい体型の有名人ランキング結果発表！ マイクロダイエット・プラスでは、毎年1月に「[...] 続きを読む
30代・40代の代謝低下をリセット！今からできる基礎代謝アップ習慣
「昔よりやせにくくなった」「同じ量を食べているのに以前よりも体重が増えやすい」 30代・40代になる[...] 続きを読む
モーニングルーティンで「冬バテ」を防ぐ 温活リズム術
気温が下がり始めると、なんとなく体がだるい、朝がつらい、どうも気分が乗らない、と感じることはありませ[...] 続きを読む
香りがダイエットを左右する？食欲コントロールのための香り活用法
人間は、五感の中でも特に視覚と聴覚に頼って生活しているといわれています。その一方で、香りを感じ取る嗅[...] 続きを読む
「がんばらない腸活」が次のトレンド？腸疲労を防ぐ食べ方
腸を整える「腸活」。ダイエット、美肌、健康、メンタルの安定など、すべてに良い効果があるというのが昨今[...] 続きを読む
糖質制限ダイエットによくある「タンパク質なら太らない」は誤解
ここ数年、糖質制限（ローカーボ）ダイエットが定番の人気を集めています。 お米やパン、うどん、パスタな[...] 続きを読む
11月14日は「世界糖尿病デー」 各地でブルーにライトアップ
11月14日は「World Diabetes Day ワールドダイアベティスデイ（以下、WDD）／世[...] 続きを読む
エイジングケアと腸活に！茶色い食べ物のパワー
私たちが普段目にしている「茶色い食べ物」。例えばコーヒーやカカオ、玄米などといった茶色の食品は、見た[...] 続きを読む
フードノイズ ― 頭の中に響く食の雑音を静める方法
フードノイズとは何か 最近海外のSNSで話題になった「food noise（フードノイズ）」という言[...] 続きを読む
気づかない間にカロリーオーバー！やせない原因は飲み物かも
「食事に気を付けているのに体重が落ちない」ということはよくありますが、食べる量を減らしても効果が出な[...] 続きを読む
海外の抹茶ブームがさらに加速する！？緑茶由来のダイエット新技術
世界中でダイエットに対する関心は高まり続けています。糖質制限などの食事法、筋トレや有酸素運動といった[...] 続きを読む
ベジファーストより効果的？プロテインファーストでダイエット促進
健康やダイエットを意識する人の間で、食べ方に関する工夫が注目されています。その中でもここ数年ほど支持[...] 続きを読む
鉄不足は美の大敵 貧血が美容とダイエットに及ぼす影響
なんとなく疲れが取れない、肌のトーンが冴えない、髪や肌の乾燥が気になる…こうした不調は、睡眠不足や年[...] 続きを読む
「ながら美容」で続けやすい！日常の中で美ボディを作る
美容や健康のために運動をしたいと考えていても、時間を確保するのは簡単ではありません。そこで注目したい[...] 続きを読む
おやつで太る人・太らない人の違いとは？質を変えてノーストレスダイエット
ダイエットや健康を意識する人にとって、おやつ＝敵と考えてしまいがちですが、実は間食の取り入れ方によっ[...] 続きを読む
夜型の人はやせにくい？体内時計と代謝リズムの深い関係
夜遅くまでスマートフォンやパソコンやテレビを眺め、そして夜遅くまでだらだら食べてしまう…。夜型の人は[...] 続きを読む
糖質オフが便秘の原因に？腸を整えるダイエット法とは
主食のお米やパンなど炭水化物を控える「糖質オフダイエット」が定着し、手軽に始められるダイエット法とし[...] 続きを読む
糖化が太る原因に？見えない老化「AGEs」とダイエット
「食事制限してるのにやせにくい」「肌も体も老化のスピードが早い気がする……」 そう感じている人は、も[...] 続きを読む
座りっぱなしが太る原因に？デスクワーク太りの意外な盲点と対策
長時間のデスクワークは、太りやすさに影響を及ぼします。 仕事で運動不足だから仕方がないと片付けがちで[...] 続きを読む
メンタルと体重の意外な関係！ストレス太りの仕組みと解消法
これまでとライフスタイルに変化はないのに、最近体重が増えた気がする。そんなとき、原因はもしかしたらス[...] 続きを読む
食後の眠気は太るサイン！血糖値スパイクがダイエット失敗を招く理由
昼食後の会議や午後のデスクワーク中、がまんできないほどの睡魔に襲われる──。よくあることとはいえ、そ[...] 続きを読む
「豚みたい」は褒め言葉！？動物の体脂肪率ランキング
豚はモデル並みの体脂肪率！ 太っている人が「豚」と揶揄されることがしばしばありますが、野生の豚の体脂[...] 続きを読む
ダイエット中も罪悪感ゼロ！夜食におすすめの食べ方ガイド
遅い時間にどうしても何かを食べたくなる日というものが、誰にでもあると思います。ですが、夜食＝太るとい[...] 続きを読む
美肌とダイエットを両立！ビタミンC・Eを賢く摂取
美肌をキープしながら、健康的にダイエットも成功させたい。そんな理想を叶えるために、注目すべき栄養素が[...] 続きを読む
人気記事ランキング
お酒をやめるとダイエット成功率が高まりさ
飲酒のコントロール、できていますか？ 暑い日に飲む冷たいビールやハイボールは格別…
白米を酢飯に変えてやせやすい体に！
厳しい食事制限や単品ダイエットよりも、必要な栄養素を摂って「食べてやせる」がキー…
フードノイズ ― 頭の中に響く食の雑音を静
フードノイズとは何か 最近海外のSNSで話題になった「food noise（フー…
麻辣湯（マーラータン）のダイエット効果
近年、都心を中心に専門店が急増し、じわじわと人気を集めている「麻辣湯（マーラータ…
ダイエットは休み休み行うことで結果に差が
体重が落ちない時停滞期こそダイエットを休む ダイエットを続けていると、がんばって…
人気記事ランキング
タンパク質が摂れる味噌汁レシピ3選 おす
ダイエット中の人や筋トレをする人たちの間では、タンパク質の重要性が広く知られてい…
シンガポールで「歩くだけで報酬がもらえる
歩くことが健康やダイエットに効果があるというのは、広く知られていること。しかしそ…
「豚みたい」は褒め言葉！？動物の体脂肪率
豚はモデル並みの体脂肪率！ 太っている人が「豚」と揶揄されることがしばしばありま…
ダイエット中でも肉はOK？魚とどちらが適し
ダイエット中であっても、制限することなくしっかり摂るべき栄養素と言えばタンパク質…
極端なダイエット法は寿命に影響を与えると
世の中には実に多くのダイエット法があります。運動やエクササイズなどによる正攻法か…
キーワード
画像で記事を探す
キーワード
