パリでおにぎりブーム！おにぎりはダイエットにも効果が
4年に1度開催されるオリンピック。2024年の大会会場となるのはフランス・パリです。パリでは今、日本[...] 続きを読む
雑学／健康・ダイエット TRIBIA/HEALTH-DIET
飲む発酵食品で手軽に腸活！朝は甘酒、夜は飲むヨーグルトがおすすめ
近年、健康志向の高まりや腸活ブームにより、発酵食品の注目度は高まっています。特に飲むヨーグルトや甘酒[...] 続きを読む
もやしの疲労回復成分はアスパラガスの倍！実は低カロリーで栄養たっぷり！
あまり栄養がないと思われがちな野菜であるもやし。でも、実は栄養価が高いうえに低カロリー・低価格であり[...] 続きを読む
「何を食べないか」が重要？ダイエットにおける避けた方が良い食品
ダイエットにおいて、「何を食べるか」よりも「何を食べないか」が重要だと感じたことはありませんか？健康[...] 続きを読む
体温は高い方がダイエットに成功しやすい！平熱を上げるポイント
風邪などで発熱し、体重が減った経験は誰しもあるはず。病み上がりに体重計に乗り「やせてる！」と喜びつつ[...] 続きを読む
パスタは実は太りにくい食べ物？ダイエット中でも食べてもいいパスタ
みんなが大好きなパスタ！でも糖質は高いですし油も多そうなイメージで、ダイエット中には敬遠したくなるメ[...] 続きを読む
ダイエット効率を上げる！タンパク質の多い食品ランキング
ダイエット・筋肉・美肌に必須のタンパク質 ダイエットでやせるためにも、筋肉をつけるためにも、美肌のた[...] 続きを読む
2023年 目指したい体型の有名人ランキング発表！
マイクロダイエットプラスが毎年1月にアンケートを実施している、目指したい体型の有名人ランキング！ 2[...] 続きを読む
ダイエット中でも肉はOK？魚とどちらが適している？
ダイエット中であっても、制限することなくしっかり摂るべき栄養素と言えばタンパク質。ダイエットだけでな[...] 続きを読む
あの元総理も14kgやせた！朝スープカレーダイエット
菅（すが）元総理が大幅ダイエットに成功 菅義偉（すがよしひで）元総理。 スリムなイメージが定着してい[...] 続きを読む
体内時計に合わせて食べればダイエット効果が上がる？
仕事、家事、育児、勉強、習い事などなど、忙しい人は食事時間がまちまちになりやすいものです。ダイエット[...] 続きを読む
食事がわりに甘いものを食べると体へこんなに悪影響が！
甘いものを食べたいがためにカロリー調整？ ダイエット中は、お菓子やスイーツなど甘いものが無性に食べた[...] 続きを読む
ダイエットの新常識！カロリーよりも気にするべきはPFCバランス
栄養バランスはどう整える？ 世の中にはさまざまなダイエット法がはびこっていますが、基本であり王道でも[...] 続きを読む
冷えが病気の原因に？温活で不調を改善してダイエットも効率化
冷えは体からのSOS 気にはなっても、なんとなく放っておきがちな体の冷え。「冷えは万病のもと」といわ[...] 続きを読む
ゆるベジタリアン「フレキシタリアン」で体すっきりダイエット！
ベジタリアン＝ヘルシー？ ヘルシーなイメージのあるベジタリアン（菜食主義者）に興味はあっても、肉や魚[...] 続きを読む
鍋は本当にヘルシー？太る鍋やせる鍋を知って春までにスリムに！
鍋なら何でもダイエットに良いわけではない！ 寒くなってくると、体が芯から温まる熱々の鍋が恋しくなりま[...] 続きを読む
ＢＢＱやステーキが好きな人は要注意？！ＡＧＥｓが老化を促進
調理法次第で老化が進む？ 肉を食べるなら、どんな調理法が好きですか？ BBQ、焼肉、ステーキ、とんか[...] 続きを読む
きゅうりに含まれる注目の酵素による美容やダイエット効果
「栄養がほとんどない」「ギネスで世界一栄養価の低い野菜と認定されている」などと言われ、その価値が侮ら[...] 続きを読む
健康に良いはずのあの飲み物がダイエットにはNG？避けるべき飲み物とは
ダイエット中の飲み物、意識していますか？ ダイエット中は1日2リットルの水分を取るのがセオリー。 2[...] 続きを読む
早起きの必要なし！今まで通りの睡眠時間でできる朝活ダイエット
「朝活」というと、早起きをして読書や運動など何か特別なことをするもの、という少しハードルが高いイメー[...] 続きを読む
ブレイク必至！？次に注目の植物性ミルク「オーツミルク」
今や植物性ミルクは豆乳だけじゃない！ 植物性ミルク人気が高まっています。 日本豆乳協会によると202[...] 続きを読む
極端なダイエット法は寿命に影響を与えるという研究結果
世の中には実に多くのダイエット法があります。運動やエクササイズなどによる正攻法から、特定の食品ばかり[...] 続きを読む
何を食べればいい？ 太りにくい体を手に入れるマグネシウム摂取法
体の様々な機能を維持するために必要な5大栄養素と言えば、タンパク質、糖質、脂肪、ビタミン、ミネラル。[...] 続きを読む
自宅でできるオンライントレーニングでダイエットを成功させる！
コロナ禍により、仕事や学校などさまざまな分野のオンライン化が一気に進んだ中、トレーニングやフィットネ[...] 続きを読む
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厳しい食事制限や単品ダイエットよりも、必要な栄養素を摂って「食べてやせる」がキー…
麻辣湯（マーラータン）のダイエット効果
近年、都心を中心に専門店が急増し、じわじわと人気を集めている「麻辣湯（マーラータ…
タンパク質が摂れる味噌汁レシピ3選 おす
ダイエット中の人や筋トレをする人たちの間では、タンパク質の重要性が広く知られてい…
体を整えダイエットにも効果的な「お粥ダイ
お粥を日常食にすれば体が整う 日本ではお粥といったら、体調が悪い時や食欲がない時…
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食べ物の嗜好として、日本の麺類だと「そばvsうどん」で好みが分かれることがありま…
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フードコートのメニューは高カロリー？ 和洋中・エスニックなど多様な飲食店を擁する…
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2025年、目指したい体型の有名人ランキング結果発表！ microdiet.pl…
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ダイエット中であっても、制限することなくしっかり摂るべき栄養素と言えばタンパク質…
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